حمية طبيعية تعتمد على الزبادي بشكل أساسي

الزبادي هو غذاء غنى بعناصر الفيتامينات وهو من افضل العناصر التي يمكن الأعتماد عليها بشكل أساسي لتخفيف الوزن فله فوائد عديده في هذا المجال فهو يقوم بحرق الدهون وايضاً يقوم بحرق السعرات الحرارية وذلك يفيد الجسم ويعمل على تخسيسة كم أنه يعتبر لوحدة رجيم كامل ولكن ببعض الإضافات.

ينصح الأطباء بالزبادي لكونه يحافظ على الجسم ويعطيه قوة إضافية كما انه غني بالروتينات العديدة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغناسيوم وايضاً الزنك وغيرها من البروتينات الهامة.




والزبادي يعتبر أفضل خيار للحفاظ على البشرة وإزالة الحساسية إذ يمكن استخدامه عند الإصابة بالطفح الجلدي من الخارج فهو يعتبر مرهم منفرد بحاله كما انه مبيض طبيعي للبشرة ويساعد على تفتيحها.

يقوم الزبادي بخفض ضغط الدم كما يعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض السكر والضغط كما انه يعطي النتائج بسرعة مذهلة ولا يعتبر مكلفاً إذ أنه من أرخص العناصر المغذية.

هذه وصفة طبيعية تعتمد على الزبادي بشكل أساسي ولكن ببعض الإضافات الضرورية ويمكن اعتبارها بديلاً للوجبات الأساسية الثلاث وتلك أفضل طريقة للتخسيس في وقت قياسي جداً.

وجبة الإفطار

كوبين من الماء وملعقة من عسل النحل الطبيعي وليس المصنع وعلبة زبادي وأيضاً ثمرتين من ثمر الخيار الطازج.

وجبة الغداء

علبة زبادي وقطعتين من السمك المشوي وسبعة ملاعق من الفتة بالزبادي مع سلطة خضراء وبعد ساعة من أكل وجبة الغداء قم بشرب 3 أكواب من الماء.

وجبة العشاء

علبة زبادي مع 3 موزات مع 3 أكواب ماء.