البيض من اهم الوجبات التى نحبها كثيراً لانها تحتوى علي عناصر غذائيه مهمه جداً ومفيده لصحه الانسان بالاضافه الي انه مصدر اساسي للكالسيوم وينصح دائماً المرأه الحامل والاطفال بتناول البيض لما حويه من عناصر غذائيه مفيده لهم والبيض يستخدم في العديد من الاكلات ويكون عنصر أساسي في بعض الاكلات مثل الكيكات وقد أثبتت الدراسات العلميه ان البيض المسلوق أكثر فائده من البيض المقلي لانه يحتفظ بعناصره الغذائيه بالاضافه الي انه خفيف ولايحتوى علي سعرات حراريه عاليه وقد تجد ربه المنزل صعوبه في تقشير البيض المسلوق وخاصه اذا كان البيض طازج فتجد صعوبه في تقشيره وفي الفيديو القادم سوف نشاهد سوياً طريقه رائعه لتقشير البيض في أقل من دقيقه واحده
