أشياء سوف تحتاج أليها
* فيتامين سي
* شوربة دجاج
* أقراص الزنك
1 _ أخذ 1000 ملجم من فيتامين سي يوميا إلى أن ينتهى البرد. عيادة مايو صرحت بأنه يقلل فترة الإصابة بالبرد و أيضا يمكنه منع إصابتك بالبرد من الأصل.
2 _ اكل طبق من شوربة الدجاج بالمكرونة المصنوعة في المنزل. كانت الجدة على شيء من الحق عند وصفها لشوربة الدجاج كعلاج للبرد. تساعد الشوربة على حركة المخاط داخل الأنف بشكل أسرع والذى يقلل من الفترة التي يقضيها فيروس البرد في البطانة الأنفية. و سوف تريحك قليلا من اي احتقان يكون مصاحب للبرد.
3 _ اخذ اثنين من أقراص الزنك 24- ملجم كل ساعتين، بمجرد شعورك بانك على وشك الاصابة بالبرد. بالإضافة إلى انه يجعل اعراض البرد أقل حدة، فإن الزنك يساعد على تقليل فترة الإصابة بالبرد.
4 _ احصل على الكثير من الراحة. عندما يكون جسدك في راحه، يكون قادر على محاربة فيروس البرد أسرع. جيل بلاك واي الحاصل على شهادة ممارسة الطب الصيني و الوخز بالإبر وأخصائي السموم ينصح بالنوم 9 ساعات أو اكثر إذا كنت تستطيع.
ملاحظات
* اتصل بطبيب إذا كنت تعانى من ألم حاد في الجيوب الأنفية، حمى مع الارتجاف أو درجة حرارة أعلى من 103 درجه فهرنهايت.
* شرب الكثير من السوائل، الغرغرة بالماء والملح واستخدام المرطبات يمكن ان يساعدك على الشعور بالتحسن وتتحسن بالفعل.
* يمكن ان تتسبب السجائر و الكافيين في ان تصبح اعراض البرد أسوأ فتجنبهم.