- العمل على النوم مبكرا : فكلما نام الانسان متأخرا فانه من الطبيعي يوف يستيقض متأخرا الأمر الذي يربك الساعة البيولوجية له ويجعل الجسم في حاجة أكثر من أي وقت آخر من الطعام خاصة الذهون والسكريات.
- الحرص على التمارين الرياضية : تساهم التكارين الرياضية بشكل كبير إنقاص الوزن والحفاظ على جسم صحي وسليم لذا يجب المواظبة عليها وممراستها بشكل روتيني إن لم يكن يومي.
- تناول فيتامين سي : يحتوي فيتامين سي على مركب الكارنتين والذي يعمل على تحويل الدهن إلى طاقة يستفيد منها الجسم
