ليله الزفاف هى ليله تحلم بها كل فتاه وتتمنى ان تكون يومها فى ابهى صورها ولكن كثيرا من الفتيات تصاب بالتوتر والخوف الشديد قبل ليله الزفاف وكثيرا ما تنسى اشياء صغيره وتفاصيل دقيقه قبل الفرح لذا اليكى الان عده نصائح بسيطه اهتمى بها حتى لاتصابين بالتوتر والقلق .
مبدايا قومى بالاحتفاظ بمفكره صغيره دونى بها كل ما يلزمك وكل شىء تريدين شرائه خلال تلك الفتره من الاشياء الصغيره التى تاتى على خاطرك فجاه ةالتى قد تنسينها بسبب التوتر .
عند شعورك بالتوتر اذهبى لتمشى لمده نصف ساعه مع اخذ نفس عميق حتى تدخلين اكبر قدر كاف من الاكسجين الى المخ حتى تقللين من شعورك بالتوتر .
قللى من تناول القهوه او المشروبات الغازيه التى تحتوى على الكافيين واكثرى من تناول الماء حاولى ان تشربى اكثر من 8 اكواب ماء فى اليوم وقومى بعمل تدليك لجسدك حتى يخفف عنك التوتر .
