فى اوقات كثيره يشعر الانسان بالجوع حتى بعد تناول الوجبات الرئيسيه الثلاث فى اليوم الافطار والغذاء والعشاء ولكن معظمنا يتناول اشياء خاطئه بين الوجبات عندما يشعر بالجوع تعمل على زياده الوزن بطريقه كبيره لاحتوائها على سعرات حراريه كثيره يكون فى غنى عنها .
لذا من خلال هذا الموضوع سنعرض على حضراتكم بعض الماكولات البسيطه التى يمكن ان نتناولها اذا شعرنا بالجوع بين الوجبات والتى تحتوى على سعرات حراريه قليله وفى نفس الوقت تعطى الاحساس بالشبع .
من اهم تلك الوجبات هو " اللوز " الذى يعطى احساس بالشبع عند تناول كميه قليله منه وفى نفس الوقت سعراته الحراريه قليله ويحتوى على البروتين ايضا , وهناك الشوفان الذى اذا تناولت كوب واحد منه ستحصل على احساس كبير بالشبع بالاضافه الى انه مفيد جدا للجسم .