دائما ما تتغير الحاله المزاجيه لدى الفتيات اما بسبب تغير الهرمونات وعدم انتظامها او اثناء تواجد الدوره الشهريه او بسبب عوامل نفسيه اخرى محيطه بهن , وواعتادت الكثير من الفتيات ان تلجىء الى الشيكولاته بغرض تحسين الحاله المزاجيه لديهن .
ولكن لاتعرف الكثيرات ان هناك انواع اخرى من الطعام وهى سهله وبسيطه ومتواجده لدى الجميع تعمل على تحسين الحاله المزاجيه والنفسيه لديهن وايضا اشعارهن بالسعاده .
اولا جوز الهند لاحتوائه على دهون طبيعيه تعمل على تحسين المزاج والحاله النفسيه , الطماطم تحتوى على الليكوبين ومضادات الأكسدة التي تحمي المخ , العسل الابيض والذى يفضل تناوله والتحليه به عن السكر يحارب الإحباط ولا يرفع معدل السكر في الدم بسرعة واخيرا النشويات بانواعها بسبب انها تعمل على زيادة هرمون السيراتونين بالدم, مما يعطي إحساساً بالراحة والهدوء النفسي .
