أولا تناول الماء بالليمون فى الصباح يحافظ على ترطيب الجسم وأحتفاظه بالماء ويعمل الليمون على تحسين عمليه الهضم والتخلص من الأنتفاخات وأيضا يعمل على طرد السموم من الجهاز الهضمى , والليمون غنى بفيتامين ج الذى يعمل على تعزيز وتقويه الجهاز المناعى و طرد الانفلونزا من الجسم .
مشروب الليمون فى الصباح يعمل على تعزيز الجسم بالطاقه والحيويه وهو غنى بمضادات الأكسده التى تعمل على تقليل ظهور أعراض الشيخوخه ومنع تكون التجاعيد بالبشره , يمتلك الليمون القدره على إزاله حمض اليوريك من الجسم والذى يسبب ألتهاب المفاصل وأيضا يعمل تناول كوب واحد من الليمون صباحا على الاحساس بالشبع وتقليل الشعور بالجوع فيعمل على تقليل الوزن .