بالطبع وجود دهون عند منطقة الارداف والمؤخرة هي من اكثر الاشياء التي تزعج اي امرأة بالتأكيد وتريد التخلص منها دائما ولكن ببساطة يمكنك التخلص منها كما هو صادر في موقع بوب شوجر العالمي
مارسي رياضة لمدة 5 دقائق فقط في اليوم:
ليس معنى انك تريدي نزول وزنك ان تظلي طوال اليوم تمارسي الرياضة وتتركي كل مهام يومك حتى تمارسي الرياضة ولكنه ببساطة يمكنك ان تركزي على الرياضة لعضلات الظهر والكتف بهذه الحركات البسيطة التي اذا مارستيها يوميا لمدة 5 دقائق سوف تنتهي على مدار الشهر كل الزوائد التي تجدينها في الظهر
ممارسة اليوجا:
اصبحت اليوجا الان حلا لكثير من المشاكل النفسية والجسدية ممارسة اليوجا وخصوصا بعض الاوضاع الخاصة مثل وضعية ضخ القلب هي من اكثر الممارسات التي تزيل دهون الظهر والمؤخرة
سوقي لمظهرك:
حاولي بقدر الامكان ان تظهري جسمك في ملابس اغراء في منزلك ورؤية شكلك كثيرا في المرآة وذلك لان هذه الملابس ستعطيكي الحافز ان تتخلصي من كل دهون جسمك وتصبحي بشكل رائع
مارسي رياضة لمدة 5 دقائق فقط في اليوم:
ليس معنى انك تريدي نزول وزنك ان تظلي طوال اليوم تمارسي الرياضة وتتركي كل مهام يومك حتى تمارسي الرياضة ولكنه ببساطة يمكنك ان تركزي على الرياضة لعضلات الظهر والكتف بهذه الحركات البسيطة التي اذا مارستيها يوميا لمدة 5 دقائق سوف تنتهي على مدار الشهر كل الزوائد التي تجدينها في الظهر
ممارسة اليوجا:
اصبحت اليوجا الان حلا لكثير من المشاكل النفسية والجسدية ممارسة اليوجا وخصوصا بعض الاوضاع الخاصة مثل وضعية ضخ القلب هي من اكثر الممارسات التي تزيل دهون الظهر والمؤخرة
سوقي لمظهرك:
حاولي بقدر الامكان ان تظهري جسمك في ملابس اغراء في منزلك ورؤية شكلك كثيرا في المرآة وذلك لان هذه الملابس ستعطيكي الحافز ان تتخلصي من كل دهون جسمك وتصبحي بشكل رائع