بالطبع لديكي عقل تستطيعي ان تحكمي منه الصالح والفاسد وتعرفين جيدا ان الطعام المقلي سيء جيدا وانه غير مفيد ومؤذي للجسم فطبق السلاطة افضل من البطاطس المقلية وبالطبع انتي تعرفي هذا جيدا ..عندما تنتهي سلة العيش وتطلبي سلة اخرى فهذه جريمة في حق نفسك
كيف يمكن ان يكون عام 2015 عام محتفظة به برشاقتك كاملة
ضبط النفس وحب الذات:
هذه اهم نقطة فحرمان النفس سياسة خاطئة جدا واثبتت عدم فاعليتها ولكن يجب الالتزام بخطة للياقة البدنية من وقت لاخر وخاصة في وجود الحلوى من وقت لاخر...
خدعة هذه اخر مرة..كل مرة نتذوق ونقول هذه اخر مرة ولا تكون اخر مرة ..حب الطعام شيء داخلي لا نستطيع ان نخرجه من داخلنا ولكن حب النفس يجب ان يكون مقدم
قراءة ارشادة السعرات الحرارية:
اصدرت ادارة الاغذية والعقاقير نشرة بانه يجب وضع نشرات في كل الاطعمة عن السعرات الحرارية حتى بالمشروبات السكرية ويجب عليكي قراءتها حتى ولو كنتي لا تنوين اتباعها ولكن قراءتها مرة بعد مرة ستعطيكي نوع من اليقظة
املئي معدتك بالماء
حتى وان كنتي قررتي الذهاب للمطعم وتناول الطعام فاشربي اكبر قدر من الماء واملئي معدتك فهذه الحيل تساعد كثيرا في سد الشهية وحاولي دائما للسؤال عن الوجبات الدايت التي تعرض في المطعم
البروتين هو سيد المائدة (او سيدة)
البروتين من العناصر القوية جدا في استبدا شعورك بالسعادة من خلال الكربوهيدرات او النشويات التي تعطيكي شعور بالرضا فالبروتين من الاشياء التي يضاف لها نهكات قوية قد تعطيكي اطعمة مختلفة وفي نفس الوقت من اقوى العناصر الصحية
كيف يمكن ان يكون عام 2015 عام محتفظة به برشاقتك كاملة
ضبط النفس وحب الذات:
هذه اهم نقطة فحرمان النفس سياسة خاطئة جدا واثبتت عدم فاعليتها ولكن يجب الالتزام بخطة للياقة البدنية من وقت لاخر وخاصة في وجود الحلوى من وقت لاخر...
خدعة هذه اخر مرة..كل مرة نتذوق ونقول هذه اخر مرة ولا تكون اخر مرة ..حب الطعام شيء داخلي لا نستطيع ان نخرجه من داخلنا ولكن حب النفس يجب ان يكون مقدم
قراءة ارشادة السعرات الحرارية:
اصدرت ادارة الاغذية والعقاقير نشرة بانه يجب وضع نشرات في كل الاطعمة عن السعرات الحرارية حتى بالمشروبات السكرية ويجب عليكي قراءتها حتى ولو كنتي لا تنوين اتباعها ولكن قراءتها مرة بعد مرة ستعطيكي نوع من اليقظة
املئي معدتك بالماء
حتى وان كنتي قررتي الذهاب للمطعم وتناول الطعام فاشربي اكبر قدر من الماء واملئي معدتك فهذه الحيل تساعد كثيرا في سد الشهية وحاولي دائما للسؤال عن الوجبات الدايت التي تعرض في المطعم
البروتين هو سيد المائدة (او سيدة)
البروتين من العناصر القوية جدا في استبدا شعورك بالسعادة من خلال الكربوهيدرات او النشويات التي تعطيكي شعور بالرضا فالبروتين من الاشياء التي يضاف لها نهكات قوية قد تعطيكي اطعمة مختلفة وفي نفس الوقت من اقوى العناصر الصحية