تنتشر يوميا العديد من الريجيمات والانظمة التي يتسابق عليها الكثير لعملها حتى يخسرو وزنهم بأي طريقة ولكن ينتشر مع هذه الانظمة طرق لا يمكن ان تتناسب مع الجميع ويأخذها الجميع على محمل الجد ويمكن ان يوقفو ريجيمهم او نظامهم الغذائي بسببها واليكي العديد من تلك الكذبات
كذبات عن الريجيم
الريجيم لا يحرمك من اي طعام:
بالطبع نسمع هذه الجملة كثيرا ولكن للاسف سرعان ما تقدم لك وجبات دسمة حتى تنغرس ثانيا في الطعام وانك تجد انظمة غذائية فيها وجبات دسمة وممنوعة تماما
الطريقة الصحيحة:
حاول بقدر الامكان الابتعاد عن هذه الوجبات وان كان لابد فحاول مضغها ببطء شديد ستجد انك قد شبعت بكمية قليلة
عدم الجلوس حول المائدة عن تناول الطعام:
هناك معلومات خاطئة عن ان تناول وجبات صغيرة والتنقل حول الطعام يقلل التركيز على الطعام
ولكن هذا السلوك في النهاية لن يجعلك بتركيز عالي لما اكلت وينصحون بعدم التناول مع العائلة حول
المائدة
[color="rgb(139, 0, 0)"]الطريقة الافضل:[/color] تناول ثلاث وجبات في وقت محدد وبتركيز مع مشاعرك وعقلك وقتها فقط ستتحكم بما تاكل بسهولة وستشبع سريعا
كذبات عن الريجيم
الريجيم لا يحرمك من اي طعام:
بالطبع نسمع هذه الجملة كثيرا ولكن للاسف سرعان ما تقدم لك وجبات دسمة حتى تنغرس ثانيا في الطعام وانك تجد انظمة غذائية فيها وجبات دسمة وممنوعة تماما
الطريقة الصحيحة:
حاول بقدر الامكان الابتعاد عن هذه الوجبات وان كان لابد فحاول مضغها ببطء شديد ستجد انك قد شبعت بكمية قليلة
عدم الجلوس حول المائدة عن تناول الطعام:
هناك معلومات خاطئة عن ان تناول وجبات صغيرة والتنقل حول الطعام يقلل التركيز على الطعام
ولكن هذا السلوك في النهاية لن يجعلك بتركيز عالي لما اكلت وينصحون بعدم التناول مع العائلة حول
المائدة
[color="rgb(139, 0, 0)"]الطريقة الافضل:[/color] تناول ثلاث وجبات في وقت محدد وبتركيز مع مشاعرك وعقلك وقتها فقط ستتحكم بما تاكل بسهولة وستشبع سريعا