أجرى أستاذ الطب النفسي في كلية الطب في جامعة كاليفورنيا، دان سيغل دراسة عن استخدام الهاتف المحمول قبل النوم وتأثيره على الجسم والدماغ. حيث يقول أنه عندما ينظر الناس في هواتفهم المحمولة، ثؤثر ضوء الشاشة على الدماغتن حيث تعطي تنبيهات تجعل الدماغ مستيقظة .
التعرض للضوء ليلا يقمع إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الرئيسي الذي يفرز من الغدة الصنوبرية ويتحكم في دورات النوم واليقظة.
لذلك، يرتبط انخفاض الميلاتونين ليلا مع المستويات الشخصية للالأرق.
انخفاض الميلاتونين له عواقب أسوأ بكثير أن مجرد قلة النوم. وقد تبين أيضا أنه يمكن ان تزيد من خطر السرطان، واختلال وظائف الجهاز المناعي.
