نصائح ستخلصك من الكرش فى أقل من أسبوع

الكرش والدهون الزائدة يقلل من جمال الانسان ومظهره الخارجى لذلك نأتى بحلول مفيدة، هناك نصائح لا بد من اتباعها للتخلص من الكرش والدهون والحصول على عضلات البطن فى أسرع وقت ممكن ولكن يحتاج ذلك الى مجهود والالتزام بهذه النصائح.

* بعض النصائح للتخلص من الكرش فى أسرع وقت:

- يفضل المداومة على شرب كوب من عصير الليمون وماء دافئ فى الصباح فهو يساهم بشكل كبير على اذابة الدهون الموجودة فى البطن.

- عدم الافراط فى تناول الملح والوجبات شديدة الملوحة لانها تعمل على انتفاخ البطن لانه يحبس الماء داخل الجسم.

- عدم تناول الخبز لانه يحتوى على الخميرة وهو أول سبب فى وجود الدهون فى الجسم.

- المواظبة على ممارسة الرياضة لانها تعطى الجسم صحة كافية لحرق الدهون والتخلص من الكرش وتعمل على نمو العضلات.

- يعتقد الكثير من الناس بان عدم تناول الفطور يعمل على حرق الدهون فهذا أمر خاطئ يقع فيه العديد من البشر، ولكن يجب تناول ثلاث وجبات يوميا كالعادة وذلك للحفاظ على صحة الجسم ولكن ينصح بأن يتناول الانسان فى العشاء بعض الفواكه والخضراوات.