شهر رمضان يأتى بعد أسبوع ويواجه الناس مشكلة العطش في الصيام ولكن مع النصائح التى سنقدمها لكم الان لن تشعروا بالعطش طول النهار، وذلك ﻻن هناك بعض الاطعمة تجعلنا نشعر بالعطش وبذل المجهود ايضا وسنحاول بقدر الامكان على تقديم النصائح لمعالجة هذه المشكلة.
يفضل تناول الزبادى والفواكه في السحور، يفضا ايضا شرب كل 45 دقيقة كوب او اثنين من الماء، يجب تناول الاطعمة المهمة التى تحتوى على الفيتامينات والبوتاسيوم مثل "اللبن والتمر والمشمش المجفف والكاكاو والموز"، وتجنب الاطعمة التى تجعل الانسان يشعر بالعطش مثل "الوجبات السريعة واللحوم والجبن والبيتزا" ﻻنها تحتوى على الصوديوم.
