طريقه بسيطه للتخلص من الشخير المذعج

مشكله سيئه يعانى منها الكثيرون وهى مشكلة الشخير التى قد تكون بسبب عدة أشياء منها زيادة الوزن وأيضا مشكلات فى الأنف وفى الفم بالأضافه الى مشكلات الجهاز التنفسى فربما يكون هذا الشخص يعانى من حساسيه ما من الغبار أو من الجو وتظهر على هيئة الشخير أثناء النوم وهو لايدرك ذلك .



إذا كان الشخير مزمن فيجب الذهاب الى الطبيب اما أذا كان غير مزمن فعن طريق اتباع عدة خطوات بسيطه يمكن التخلص منه أولا عدم النوم على الظهر لأن ذلك سيزيد من صوت الشخير ثانيا النوم على احدى الجانبين دائما وأيضا محاوله انقاص الوزن أذا كان الوزن زائد التأكد من عدم وجود اى غبار فى الغرفه حتى لايزيد من الأمر أيضا أستخدام لاصقات الأنف أثناء النوم حيث تعمل على توسيع مجرى الهواء وبالتالى التخلص من الشخير .