نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




احترس من هذه الاشياء في اليوم الفري كي لا تدمر الريجيم

 



في اثناء الريجيم و مع تمتع الرجل او المرأة بفكرة ان يفقدوا الوزن الزائد , نجدهم جميعا ينتظرون اليوم المفتوح ( اليوم الفري ) بفارغ الصبر , ليكسرون فيه كل قواعد الريجيم , و يتناولون فيه مالذ و طاب من اطيب الاطعمة و الحلويات و المشروبات .



و لكنهم لا يعلمون انهم في هذا اليوم يدمرون تعب ايام طويلة مروا بها خلال الريجيم , و انهم بعد الجهد المبذول في فقد جرامات من الوزن قد يكسبون الكيلوجرامات بكل سهولة دون ان يشعرون .

و لذلك فقد جئنا اليكم بعدد من القواعد الهامة التي يجب عليكم اتباعها لعدم كسب المزيد من الوزن :.
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



* يجب تناول 3 وجبات فقط في اثناء اليوم الفري لا غير .
* لا تتناول اي طعام بعد وجبة العشاء .
* اكثر من تناول الماء في هذا اليوم خاصة و لا تقل عن 2 لتر ماء .
* يجب التقليل قدر المستطاع من الاكلات المالح حيث انها تعمل على تخزين الماء في الجسم .
* عدم الاكثار من تناول الحلويات في اليوم الفري و تناول قطعة من الشيكولاته .
* اكثر من تناول المشروبات الحارقه للدهون مثل :
- كوب قرفة بالزنجبيل .
- كوب ماء دافئ مضاف اليه عصير نصف ليمونة .
* اكثر من شرب العصائر و لكن بدون اضافة سكر اليها .
* امتنع نهائيا عن تناول اللحوم المصنعة مثل : اللانشون , البسطرمة . حيث ان هذه الاطعمة تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير .







المقال "احترس من هذه الاشياء في اليوم الفري كي لا تدمر الريجيم" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
اكلات بتسبب الفرح . ادخلى هنا عشان تعرفى الاكلات اللى فيها هرمون الفرح
كيف تختار الريجيم المناسب .. تعالى نعرف مع بعض طرق اختيار الريجيم المناسب
احداث قسم روض الفرج اليوم الاثنين 17/10/2011
حكايه :ماسأه شعرها بعد الفرد (الفرد والتلميس )

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية