|
اثبتت الدراسات العلمية ضررورة تناول الانسان قدر كافى من الماء خلال اليوم قدرتة ب ثلاث لترات يوميا حتى لا يصيب الجسم بالجفاف كما ان شرب الماء بكثره على مدار اليوم يقوم بعمليه تنشيطيه لكافة الغدد واخراج كافة السموم منها عن طريق العرق كما انها تقوم بغسيل الكلى من اى املاح متبقيه منها وتبقيها نظيفة وذلك يحمى الانسان من خطر تكون صوات بالكلى .
 ولكن هل تعلم ان للماء البارد وخاصة قبل النوم فوائد اخرى وهى تنظيم عملية الشهيق والزفير وتضيف رطوبه للجسم والمفاصل وبذلك تحد من الام المفاصل كما انه يزيد من رطوبة الجلد و نضارة البشرة كما ينصح دائما بتناول الماء ولكن بعد مرور نصف ساعه على الاقل بعد تناول الطعام وذلك حتى لا يتكون كرش حيث اثبتت الدراسات ان تناول الماء اثناء الطعام يؤدى إلى ظهور الكرش . |
