خدمة جديدة تقدمها "الصباح العربى" طوال شهر رمضان .. روشته يومية لصيام صحى ، و روشتة اليوم يصفها الدكتور أحمد دياب استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية للحفاظ على نضاره البشرة خاصه فى الصيام يفضل الاعتماد على الأغذية الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية , وأولها فيتامين ب المركب الذي يحافظ على نضارة البشرة ويحميها من الشحوب, ويتوافر في الكبدة والزبادي والقرنبيط ، واللبن الرائب وخميرة الخبز, أما للمحافظة على البشرة والجلد من الجفاف فينصح الدكتور دياب بضرورة تناول الأغذية الغنية بفيتامين فيتاين "أ" والذي يوجد في البسلة والجزر والسبانخ والملوخية والبقدونس والفلفل الأخضر والكيوي, ولحماية الشفايف من التشققات التي تحدث نتيجة تغير الظروف المناخية والصيام يفضل تناول المأكولات التي تحتوي على فيتامين ب2 والموجود في الألبان واللحوم والخضراوات الطازجة, ولتفادي حدوث تغير في لون الجلد الى اللون الأحمر الداكن نتيجة التعرض لأشعة الشمس والناتج عن نقص حمض البانتوثينيك يجب الاكثار من تناول الكبدة والفواكه والخميرة والخضراوات
