اليوم جايبة لكم اكلات للي عاملين دايت
اتمنى انها تنال اعجابكم
المعكرونة بالحليب والكريما
المقادير:
****
معكرونه من حجم رفيعه بكيت، 2 كوب حليب، مشروم نصف كيلو، علبة كريما قليلة الدسم.
الطريقة:
***
تسلق المعكرونه مع الماء وتصفى نضع الحليب في وعاء على نار هادئة ثم نضيف المشروم والكريما(نضيفها بعد 5 دقائق) حتى يغلي نضع المقاير فوق المعكرونة طبعا لا ننسى اضافة الملح والقرفة.
دجاج محمر في الفرن
المقادير:
****
دجاجة مقطعة لأربعة أقسام منزوعة الجلد، م ص ثوم مطحون، م ك عصير ليمون، ملح، 2/1 م ص: فلفل أسود، كزبرة ناشفة، كمون، 5 حبات جزر متوسطة مقطعة، 2/1 ك بازيلاء، حبة فلفل رومي مقطعة، 4 حبات بصل صغيرة غير مقطعة، ك قرنبيط.
الطريقة:
****
يخلط الثوم مع عصير الليمون والبهارات والملح وتتبل به الدجاجة وتترك لمدة ساعة في الثلاجة توضع الدجاجة في صينية مفروشة بالقصدير وتوضع فوقها الخضر وات وتغطى الصينية بالقصدير وتوضع في الفرن حتى تنضج ثم يرفع القصدير وتحمر الدجاجة من أعلى.
سلطة الدايت
المقادير:
***
خس مقطع قطع متوسطة، 4/1 ك جبنة قليلة الدسم، 2/1 ك شرائح رفيعة دجاج مسلوق أو تركي، 3 بيضات مسلوقة، 4/1 زيت، فص ثوم، فلفل اسود، م ك ليمون.
الطريقة:
***
نخلط البيض والثوم بالخلاط ونضيف الزيت، ثم نضيف الليمون والفلفل والجبنة المبشوره معها، ثم نضع الخس وشرائح الدجاج في صحن كبير ينفع للتقديم، ونضيف عليها الخلطة، ونحركها مع بعضها البعض وتقدم.
كيكة للحمية
المقادير:
***
2 كوب دقيق شعير، فنجان قهوة زيت زيتون، كوب حليب منزوع الدسم، 3 بيضات، قطرة خل، فانيليا، بشر ليمونة، كوب الا ربع سكرين.
الطريقة:
***
يضرب البيض والخل وبشر الليمون والسكر الي ان يصبح مثل الكريما ثم يضاف الزيت والحليب وبعد الخفق نضيف الدقيق ونضعه في صينية مدهونة بشوية زيت ومرشوش بدقيق الشعير ونضعه في فرن متوسط الحرارة.