|
حبيبتي مرنا منوراني اولا ثانيا ياقمراية انا رايي انك تنزلي شوية انتي مش تخينة كده كويس البنت لازم تبقي ممتلئة او بلغتنا كده ملفوفة القوام يعني بس ياقمراية انتي لسه صغنونة 19 سنة يعني جسمك معرض للزيادة وعشان كده انتي وزنك المثالي المفروض يبقي 52.7 كجم بس احنا هننزل كمان 8 كجم ونثبت عند ال60كجم كده حلو اوي او ممكن 58كجم وبس بس بشرط انك تثبني كده تبقي منيكان لازم البنت تهتم بنفسها دايما عشان تفضل دايما كل الناس شايفنها جميلة وهي كمان تبقي واثقة من نفسها دايما احنا مش بنسعي ان اجسامنا تبقي معتدلة لاء احنا عايزينها جامدة جداااااااا وعشان كده بقولك ننزل شوية كمان فاهماني ياقمراية واي مساعدة او استفسار عيوني ليكي
|
|
مشكلتي ياياسمين ان وشي بيبقي وحش لو خس زياده اعمل ايه
|
|
مشكلتي ياسمسمه ان وشي لما بخس اوي بيكون وحش جدا اعمل ايه
|
|
حبيبتي مرنا وشك مش بيبقي وحش الا لو خسيتي بطريقة غلط ياريت تعمل صورة دم كاملة عشان تشوفي عندك انميا او لاء واكيد هتلاقي عندك وهتبدئي تاخد فيتامين الدكتور هيقولك عليه مع الرجيم وياقمراية طبيعي ان وشك يخس عشان يبقي متناسق مع شكل الجسم الجديد الرأس بتنزل ربع الوزن بمعني ان لو خسيتي 100 كيلو هيبقي 75 كجم من جسمك و25 كجم من دماغك ده طبعا مثل عشان بس اوصللك ياقمر متقلقيش انتي بس خسي بطريقة سلمية وعالجي الانمييا واشربي ماء كتير وكله هيبقي تمام
|
|
مرسي بجد ليكيي ياسمسمه وشكرا علي تعبك معايا
|
|
متقوليش كده ياقمر احنا اخوات كل اسبوع ياقمر ابعتي قوليلي خسيتي اد ايه عشان نتابع سوا وابعتلك اخر صيحة من صيحات الموضة ولفات الطرح والميكاب ونبقي احلي بنات
|
|
يااااسمين
مردتيش عليا انا بقوللك وزنى 69 وطولى 169 وسنى 16 ونص اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
|
يااااسمين مردتيش عليا انا بقوللك وزنى 69 وطولى 169 وسنى 16 ونص اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
|
متقوليش كده ياقمر احنا اخوات كل اسبوع ياقمر ابعتي قوليلي خسيتي اد ايه عشان نتابع سوا وابعتلك اخر صيحة من صيحات الموضة ولفات الطرح والميكاب ونبقي احلي بنات
|
|
بس رجيمنا يبدا بعد العيد بقي عشان انا بستريح من الرجيم الاولاني اللي خسيت في 12 كيلو اوك
|
|
اوكي ياقمراية هستناكي اول سبت بعد العيد باذن الله
|
|
اتفقنا ان شاء الله
|
|
خلاص ياقمر اية هستناكي عارفة لو مدخلتيش هتضربي انتي حرة :d
|
|
اوك ميرسيى يا عسل
هخس 9 كليو ابقى 60 يعنى على العموم ميرسيى جداااا |
|
ههههههههههههههههههههه لا اكيد ان شاء الله هدخل واقولك عملت ايه اوك
|
|
بقولك ايه ماتعرفيش وصفه للرقه بالمره
|
|
بقولك ايه معندكيش وصفه للرقه بالمره لاحسن انا اتخنقت من الشقاوه بقي
|
|
اوك سارة نورتيني ياقمر ايوه تبقي 60 هتبقي قمراية اكتير
|
|
رقة ايه يامرنا هو احلي من الشقاوة
|
|
طب بالنسبة للرجالة يعنى
واحد ماشى فى 21 والطول 173 والوزن 80 دة يخس ولا يروح ينتحر وتبقى اخر محاولة |
|
لا جون مصر ده يخس برده 10 كيلو هو البنات بس اللي المفروض تبقي حلوة
|
|
لا جون مصر ده يخس برده 10 كيلو هو البنات بس اللي المفروض تبقي حلوة
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااه انتى لسة فاكرة دة انا خسيت عشرين كيلو هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههه على العموم شكرا يا بومبو |
|
هههههههههه ماشي جون مصر نورتني
|
|
ده نظام غذائي عشان يساعد الكتاكيت اللي بيخسو معايا
نزل وزنك 10 كيلو في شهر ام بعد: هذا الرجيم ينزل الوزن عشره كيلو في الشهر اذا التزمتي به مع الالتزالم بالمشي يوميا وهو مجرب وانا اخذته من اخصائية تغذيه. الافطار: ملعقة عسل اوبيضه مسلوقه اوملعقة لبنه او2شابوره اوزبادي اوكورن فلكس مع 2توست او حليب الغداء:1/4دجاج او1/4لحم اوسمك مشوي مع الارز او المكرونه او البطاطس فقط 6 ملاعق العشاء: زبادي +2فاكهه او1مهلبيه ملاحظه :يجب شرب كاس واحد بعد الافطار وكذلك بعد الغداءحليب حالي الدسم مع 2 ملعقة نسكافيه صغيره الان هذا يساعد في سد الشهيه وكذلك في عملية الهضم وحرق الدهون |
|
ميرسي على الموضوع الجميل دة واتمنى لكي مزيدا من التقدم
|
|
انا معاكم
انا سني24 ووزني 75 وطولي158
|
|
ميرسي همسة ياقمر
ام حبوبة نورتيني |
|
hi yasmeen bossy ana 3ayza a5es bas moshkelty enny ba5es bera7a awe ana grabt rgeem abl keda ma3a doctor bas ba5es bera7a awe we zhe2t gedan mesh 3arfa a3mel 2ih ana tooly 162 we wazny 69 we 3andy 20 sana
|
|
هو ده الشغل ولا بلاش.انا معاكو انشاء الله .معلش مش هاقدر اقول الطول والوزن بس لما اخس معاكو هاقول نزلت اد ايه.والاهم من كده نعرف نثبت الوزن اللى هيوصله كل واحد انشاء الله.ياريت تبلغو لما نيجى نبدء
|
|
الموضوع جميل ياياسمين  تسلمى على الفكرة الجميلة دى ربنا يوفقكم  |
