جبت لكم مجموعة جديدة من التمارين الرياضية

التمارين لشد عضلة البطن و لشد الساقين

التمارين بتقوم بعملها لمدة 15 دقيقة فى اليوم و تزيد بالتدريج لتصل ل 30 دقيقة

وانت فى وضع الوقوف

استلقى على ظهرك

نام على الجانب الايمن ثم الجانب الايسر و كرر التمرين

استلقى على بطنك

اتمنى الكل يستفاد منهم

باااااااااااااااى
فرحة

للمزيد من مواضيعي

موضوع روعة يسلمووووووووووووووو