هذا الر يجيم بنحف 8 كيلو بجد بس لازم رياضه معه وخصوصا رياصه المشى
اول ثلاثه ايام: لبن رايب
ثانى ثلاثه ايام: الافطار:جبنه قريش+سلطه
الغذاء:سمك+سلطه
العشاء بيضه+سلطه
ثالث ثلاثه ايام:تفاح فقط
اخر يوم :لبن رايب
يعتمد هذا الريجيم على اللبن الرايب لما له من فوائد عظيمه جدا جربوه ما راح تندموا
بس المشى مهم جدا فى هذا النظام