وبالنسبة للرياضة، إن ممارسة الرياضة باستمرار تذيب الدهون الموجودة بالجسم، ويفضل أن يقوم الفرد بممارسة رياضة المشى أو الجرى بشكل يومى، فهى تقى الإنسان من التعرض لكثير من الأمراض، فى مقدمتها أمراض القلب والضغط وكذلك أمراض السمنة.
بالاضافة إلى أهمية عمل تحليل للكوليسترول والدهون الثلاثية فى الدم كل فترة حتى يطمئن الفرد على سلامة الكبد من حين لآخر، ولا يترك الدهون تتراكم داخل الجسم لفترات طويلة.
تأكيدا على ان تناول كميات مناسبة من العصائر والفواكه الطبيعية، لأنها تساعد فى التقليل من تراكم الدهون حول كبد الإنسان.