خطوات التخلص من الوزن الزائد فى ثلاثة ايام

الان لكل من تعانى من زايدة الوزن واللى عامل مشاكل كتييره اوى عند معظم الستات والبنات
دائما ما تحب البنت ان تكون رشيقة القوام بعيدا عن الوزن الززائد
فالوزن الزائد له العديد من التاثيرات السلبيه على الفتاه لكن اليوم سوف نعرض عليكى خطوات بسيطه وسهله حتى تتخلصى من الوزن الزائد فى ثلاثة ايام فقط
تابعى

خطوات التخلص من الوزن الزائد

• اليوم الاول: عند الاستيقاظ: كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر. الفطور: كوب من لبن وحبة واحدة من الفاكهة. الغداء: نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة. العشاء: سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح، شوربة عدس، خضار بكمية غير محددة ويمكن تناول الجزر، التفاح بكمية غير محددة.
• اليوم الثاني: عند الاستيقاظ: كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض. الفطور: خليط من حليب الصويا والفاكهة العضوية كالتوت والموز. الغداء: شوربة خضار، حمص مسلوق يمكن تناوله بالخبز القمحة الكاملة. العشاء: سلطة خضار محضرة بالخل، يمكن شرب عصير الجزر.
• اليوم الثالث: عند الاستيقاظ: كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر. الفطور: كمية غير محددة من الشمام. الغداء: خضار مسلوقة كالبروكولي، حمص مسلوق مع القراط، شوربة خضار دون أرز. العشاء: سلطة خضار مع صلصة الخل، شوربة الخضار، يمكن تناول كمية غير محددة من اللبن.