الكرش و الارداف مشاكل عويصة يعاني منها الكثيرين ومن ابرز مشاكل السمنة والتي يبحث الجميع عن حلولا لها والان اليكم هذا الرجيم الذي يساعد على التخلص تماما ونهائيا من الكرش و الارداف بصورة مؤكدة مقدم من الدكتور عادل عبد العال

شيييييييييييييييييييييير بسرعه عالفيس بوك وساعد الكل على حل مشكلتة



ونقدم اليكم حاليا وصفة الدكتور الرائع التي يتم ترجمتها في رجيم لمدة 5 اياما تزيل الكرش و الارداف تماما

تقسم الوصفة على 5 فقرات من قبل الوجبات و الافطار و الغداء و العشاء وعند الشعور بالجوع

قبل الفطار والغداء والعشاء مباشرة وقبل النوم

تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي


وجبة الافطار:

على الترتيب
3 فنجان قهوة
كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج " منزوع الدسم "
كوب عصيرجزر وبنجر (شمندر) مخلوطان معا .

الغذاء:

على الترتيب
2 كأس عصير جزر مع نصف حبة بنجر
كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
كوب عصير جريب فروت + سمك او لحم مشوي او دجاج دون اضافة ملح بأي كمية

العشاء :

على الترتيب
2فنجان قهوة
2 كاس عصير جزر مع نصف حبة بنجر
كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب + كوب زبادي

عند الشعور بالجوع :

شرب 2 كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير الجزر والبنجر يخلطا ويعصروا معا

هذه هي اسهل واسرع وصفة للتخلص من الكرش و الارداف بصورة نهائية

بعد اذنكم حابب اسأل سؤال

هو الحاجات دى أعيش عليها لمدة 5 أيام بدون أى أكل وشرب تانين ولا انا اكل واشرب عادى بجانبهم ؟؟؟!!!

اناابلواريدغ من الوزن123واريدطلب منكم المسعدلانقاس ميقدرب50مع علم اننىاعانى مشكل صحى فى عمودى الفقرى اطلب نصحة لتنزيل وزن الزائد بدون مدعفات جزاكم الله خيرا

بعد اذنكم حابب اسأل سؤال

هو الحاجات دى أعيش عليها لمدة 5 أيام بدون أى أكل وشرب تانين ولا انا اكل واشرب عادى بجانبهم ؟؟؟!!!

لا بالطبع اخي بدون اي شئ اخر

اناابلواريدغ من الوزن123واريدطلب منكم المسعدلانقاس ميقدرب50مع علم اننىاعانى مشكل صحى فى عمودى الفقرى اطلب نصحة لتنزيل وزن الزائد بدون مدعفات جزاكم الله خيرا

مش قادر افهم المقصود من كلامك

هل ينقص حقا ها من مجربين وهل استطيع اضاافت اجاي الاخضر

عفوا لدي سؤال :
هل يمكن استبدال عصير الجزر والبنجر بأكلهم بدل العصير

الخل ميضر اذا اكلت ملعقة كبيرة اخليها على سلطة

هل تناول ملعقة من خل التفاح الطبيعي قبل اللأكل والمعده فاضية يضر المعده

موضوع رائع جدا , كذلك اسمحلي أخي أن اضيف هذه الروابط المهمة ..

• كيف تتخلص من الدهون و الوزن الزائد في أقل من 20 دقيقة
• تنحيف الخصر باسهل الطرق في 6 خطوات فقط