الى اختى -الى اخى - الى كل اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه كثيرون ما يعانون من زياده الوزن اليوم جايبلكم طريقه تقضى على زياده الوزن الا ان هذه الطريقه صعبه شويه وقاسيه الا انها تعطيكى نتائج ممتازه ومبهره تعالوا معى نبدأ الرجيم وهو ينقص الوزن خمسين كيلو فى الشهر
فى الصباح بعد الفجر :-
ماء دافي مايل للغليان على الريق كاس الى كاستين بعدها بساعه ونصف الفطور
فى الافطار:-
يا زبادي خالي الدسم يا حليب خالي الدسم مع تست اسمر حبه
فى الساعة العاشره صباحا :-
ساعة مشي وافضل شي للمشي هو السيكل ابوعصاتين لليدين واسمه الاوربيترك يساعد شد الجسم ونحته
فى الغداء :-
فاكهه او اناناس فاكهه كلي حتى تشبعين لكن صنف واحد
فى الساعة الرابعه عصرا :-
ماء دافي مايل للغليان كاسين وفائدة الماء الدافي هذا يطرد كل سم في جسمك مع نحته بدري بدري يعني رشيقه وجميله مع بشره حرير
فى الساعة السابعه مساء :-
مشي نصف ساعة
فى العشاء :-
العشاء ملغي واذا الجوع ماكلك كلي خياره واحده وقبل النوم كاس ماء دافي والنوم في الليل من الساعه11 لتساعد الجسم بان ياخذ راحته في حرق الدهون دون ازعاج وارتياح بعض الخلايا التي لا ترتاح الا بالليل فتقوم بوظيفتها على اكمل وجه
استمري عليها وهناك يوم مفتوح وهو يوم الجمعه لكي تعوضي بعض العناصر المفقوده....لكن باعتدال
ملحوظه :
اول يوم متعب لكن ثانى يوم تتعودون لكن نهايه اليوم تلاحظين 2 كيلو راحو منك
فى الصباح بعد الفجر :-
ماء دافي مايل للغليان على الريق كاس الى كاستين بعدها بساعه ونصف الفطور
فى الافطار:-
يا زبادي خالي الدسم يا حليب خالي الدسم مع تست اسمر حبه
فى الساعة العاشره صباحا :-
ساعة مشي وافضل شي للمشي هو السيكل ابوعصاتين لليدين واسمه الاوربيترك يساعد شد الجسم ونحته
فى الغداء :-
فاكهه او اناناس فاكهه كلي حتى تشبعين لكن صنف واحد
فى الساعة الرابعه عصرا :-
ماء دافي مايل للغليان كاسين وفائدة الماء الدافي هذا يطرد كل سم في جسمك مع نحته بدري بدري يعني رشيقه وجميله مع بشره حرير
فى الساعة السابعه مساء :-
مشي نصف ساعة
فى العشاء :-
العشاء ملغي واذا الجوع ماكلك كلي خياره واحده وقبل النوم كاس ماء دافي والنوم في الليل من الساعه11 لتساعد الجسم بان ياخذ راحته في حرق الدهون دون ازعاج وارتياح بعض الخلايا التي لا ترتاح الا بالليل فتقوم بوظيفتها على اكمل وجه
استمري عليها وهناك يوم مفتوح وهو يوم الجمعه لكي تعوضي بعض العناصر المفقوده....لكن باعتدال
ملحوظه :
اول يوم متعب لكن ثانى يوم تتعودون لكن نهايه اليوم تلاحظين 2 كيلو راحو منك