نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة الطب البديل

تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



الخس وفوائده الصحيه



 

اعزائى اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه يعتبر الخس مليء بالفوائد الغذائيه ويحبونه ويفضلونه كثير من الكبار والصغار رغم ان هناك اجماعا على ان الخس مأكول لطيف يتكون معظمه من الماء ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية والخس له فوائد طبيه كثيره






1- دوره في تخفيض ضغط الدم
يعتبر الخس مصدرا جيدا للبوتاسيوم الذي يساعد على احداث التوازن في معدلات الماء داخل الجسم ومن ثم فهو مفيد بالنسبة لضغط الدم.


2-علاقته بالسرطان والقلب والعينين
أوراق الخس الخارجيه الخضراء غنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين سي - ج ، ومادة البيتا كاروتين المعروفة بدورها في تقليل نسبة التعرض للسرطان وأمراض القلب ومرض الساد بالعينين.


3- دوره في تقوية العظام
يحتوي الخس أيضا على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام. هذا بالاضافه الى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.


4- دوره بالنسبة للحمـل
الخس غني بمادة الفولات أو حامض الفوليك ذات الاهمية الشديدة للحوامل، لانها تقلل من خطر تعرض الطفل لامراض الحبل الشوكي . كما ان الكثير من مادة الفولات يساعد على تقليل الاصابة بأمراض القلب عند الكبار.


5- الخـــس كعــلاج ضــد الأرق
ساق الخس تفرز مادة بيضاء تعرف بإسم (( افيون الخس )) وهي مفيدة في المساعدة على النوم.

واليك هذه الوصفة لعـــلاج الأرق :
ضعي أربع اوراق من الخس في اناء به بع لتر من الماء وسخنيها جيدا لمدة 15 دقيقة. ارفعي الاناء من على النار واضيفي الى الماء ورقتين من النعناع الاخضر.
اتركي السائل لمدة 5 دقائق ثم صفية بعد ذلك.. وتناوليه قبل الذهاب الى غرفة النوم.

امور مهمه يجب مراعاتها عند شراء الخــس

* احرصي دائما على شرائه طازجا ، وابتعدي عن شرائه معندما يبدأ اللون البني في التسلل إلى أطراف أوراقه.
* كلما اسرعت في أكله بعد شرائه كان ذلك أفضل، لان تخزينه يقلل من نسب فيتامين سي - ج والفولات فيه.
* عند أكله احرصي على عدم تقطيعه حتى لا يضيع محتواه من الفيتامينات








المقال "الخس وفوائده الصحيه" نشر بواسطة: بتاريخ:
maminseo
جزاك الله خير الجزاء
موضوع متميز اخي



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
طريقه عمل عصير القرصيه وفوائده الصحيه
طريقه عمل عصيرالعنب وفوائده الصحيه
طريقه عمل عصير الزبيب وفوائده الصحيه
طريقه عمل عصير الرمان وفوائده الصحيه
الخس وفوائده لانقاص الوزن - فوائد الخس متعدد لاتعد ولاتحصى - فوائد عظيمه وراااائعه

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية