نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة الطب البديل

تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



الخس وفوائده لانقاص الوزن - فوائد الخس متعدد لاتعد ولاتحصى - فوائد عظيمه وراااائعه



 

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


الى كل اخواتى وحبايبى الحلوين اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه والى كل اللاتى يعانن من السمن وزياده الدهون فالنهارده بأذن الله اختكم داليا جيبالكم موضوع رائع ومهم وهو الخس وفوائده لانقاص الوزن واليكم هذه الوصفات والفوائد الرائعه والعظيمه يارب تنال اعجابكم








الخس من الخضروات الذي أثبت العلم الحديث فى التغذية أن كل ورقة فيه تعتبر مخزن للفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة للجسم.
حبة الخس الواحدة الكبيرة لا تحتوى الا على 106 سعرة حرارية وهو ما يفيد جدا لمتبعي الريجيم، الا انها مليئة ب9 عناصر شكلت مفاجأة للباحثين عند أكتشافها :

1- البروتين :
فهو يحتوى على نسبة بروتين تعادل 17%من وزنه

2- الكالسيوم :
حبة الخس الواحدة تحتوى على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص وبذلك يمكنك الحصول منه على كالسيوم أكثر مما تحصلى عليه من كوب الحليب
ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل فى الكليه بسبب حويصلات الكالسيوم

3- اوميجا 3 :

وجد ان حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الاوميجا -3 الدهون المفيدة للجسم ما يعادل أو يزيد عن نسبتها فى الاسماك الدهنية

4-فيتامين ب:
تحتوى الحبة الواحدة على نسبة % 38

5- الحديد :
تحتوى الحبة الواحدة على 6 مليجرام حديد مما يشكل مصدر جيد وبسيط للحديد يمكن تناوله بشكل يومى

6- فيتامين سي:
يحتوى علي فيتامين سي بنسبة أكبر مما تحتويه البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم

7-الماء:
كلنا نعلم ان الخس ملئ بالماء لذا يلجأ له الكثيرون فى الصيف وأثناء أتباع الحميات ولكن هل تعلمى ان حبة الخس الواحدة يمكنها ان توفر لجسمك 16%من أحتاجاته اليومية من الماء

8- فيتامين( أ) والبيتا كاروتين :
وهو فى ذلك مثله كمثل باقى الخضروات الورقية الخضراء غنية بالبيتا كاروتين وفيتامين( أ) بنسبة عالية جدا توفر لكى مقدار أكثر من احتياجاتك اليومية

9-الاملاح المعدنية :
وجد انه ملئ بشكل غير عادى بالاملاح المعدنية المهمة لجسم الانسان وحيويته كالمنغنيز 42% والفوسفور27%والماغنسيوم 22% والبوتاسيوم 33%










المقال "الخس وفوائده لانقاص الوزن - فوائد الخس متعدد لاتعد ولاتحصى - فوائد عظيمه وراااائعه" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
الشاى الاخضر ... فوائد لاتعد ولاتحصى
لن تصدق ماذا يحدث لجسم الإنسان إذا كل الخس - فوائد الخس الصحية
البيض وفوائده الرهيبه لانقاص الوزن وتقويه الذاكره بسرعه - فوائد رااااائعه
فوائد رهيييبه لعصير الجزر الطبيعى - اهم فوائد عصير الجزر للشعر والبشره والجنس والتخسيس وغيره كثيير - فوائد لاتعد ولاتحصى
الى محبى الخس ... فوائد الخس الصحية

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية