اعزائى زوار منتدى نجوم مصرية ... نتحدث اليوم عن اسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد وهى عن طريق النوم , تنصح أحدث الأبحاث الطبية للقضاء على البدانة بالنوم لمدة تسع ساعات كاملة بصورة منتظمة، وهو ما يساعد على كبح جماح بعض الجينات التى تؤثر سلبا على الوزن.

وكانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من ألف توأم، حيث تم قياس معادل كتلة أجسامهم بالإضافة إلى مراقبة ساعات نومهم.

وأشارت المتابعة إلى أن التوائم ممن قلت ساعات نومهم عن السبع ساعات كانوا عرضة بمعدل الضعفين للوقوع فريسة للبدانة، بالإضافة إلى أن 70% منهم عانوا من ارتفاع معدلات كتلة أجسامهم، فى الوقت الذى ساهم فيه العامل البيئى بمعدل 51%.

انا وزني 65كيلو وانا عايرة اخس 20كيلو ماذا افعل

انا وزني 65كيلو وانا عايرة اخس 20كيلو ماذا افعل

طولك كام عزيزى الزائر