الكل يعلم بفوائد تناول السمك ولكن الكثير منا يعرف أن زيوت الأسماك فقط هى التى تحتوى على ما يعرف بالأوميجا 3 المفيدة لمرضى القلب ولكن أثبتت الدراسات عكس ذلك وهذه هى فوائد السمك لمرضى القلب
1) السمك يحتوى مواد غذائية غير موجودة فى الكبسولات وعلى الرغم من أنه كان يعتقد أن الفوائد الصحية للقلب تأتى من زيوت الأسماك التى تعرف بالاوميجا 3 .
2) ينصح أطباء أمراض القلب بتناول السمك مرتين أسبوعيا وبالأخص الأسماك الدهنية مثل السالمون والسردين والماكريل، لأنها تحتوى أعلى مستويات من الأحماض .
3) إن أحماض أوميجا 3 الموجودة فى السمك مفيدة لصحة الإنسان وتقيه من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
4) تناول الأسماك أفضل من المكملات الغذائية، حيث تحتوى الأسماك على عناصر غذائية أخرى مثل فيتامين د واليود والسيلينيوم المفيدة لتجنب الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
مع تحياتى
