اعزائى اعضاء وزوار منتدانا منتدى نجوم مصرية كثيرا منا يتساءل عن اهمية وفائدة الخضروات والفواكهة لجسمنا واليكم اعزائى اجابة هذا السؤال
الخضروات والفواكه لها اهمية كبيرة لا ينكرها احد واجمع عليها كل علماء التغذية والاطباء فهى غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن وهذه المواد ضرورية جدا لصحة الانسان وتحميه من الامراض الكثيرة والالياف تساعد كثيرا فى عملية هضم المواد الغذائية أما بالنسبة إلى المعادن والفيتامينات فهى مهمة لكى تقوم هرمونات وأنزيمات الجسم بالعمل بشكلٍ سليم كما انهى تحمى الجسم من الاصابة بامراض كثيرة
يمكن للطبيب أو أخصائي التغذية تحديد الكميات المناسبة من الخضار والفاكهة حسب وزن الجسم