لذا نقدم لكم الطريقى الافضل لكي تتخلصي من الدهون
اولا لن اقل لكي اشتري اي شئ او اجهزة لانني احاول في هذهي الخطة التوفير عليكم بقدر الامكان
ولكي تبدا في التخلص من الدهون يجب ان تكون مقتنع تريد التخلص من الدهون
تصميمك اهم شيء في حالتك لا يجب ان تنفذ اي يرنامج بدون تصميك
يجب عليك الابتعاد عن الاكل بقدر استطاعتك اذا اقتربت الي الاكل سوف تضيع كل ما فعلتة ولا تقترب لهوا الا في الاوقات المحددة
استخدم الماء في الصباح كثيرا حتي يتم تطهير جسمك
قم بتناول بعض العصائر كبديل للماء بعد الصباح ومن اهم العصائر عصير التوت البري
اكلك يكون مرتين في اليوم مرة في الصباح ومرة في المساء
الاكل عبارة عن بيضة مسلوقة واحدة فقط وخيارة كاملة وجزء قليل من الجرجير ونصف رغيف
وشوفوا النتيجة بعد اسبوع