فوائد السلمون كثيرة ومن اهمها انه يحتوي على البروتينيات وهي اللازمة لكي ينموا جسم الانسان وتساعد في المحافظة على أنسجة العضلات وايضا تساعد البروتينات د في المحافظة على سلامة الجسم ومستوى حرق الدهون المخزنة مما يساعد على خفض الوزن وينصح بة الكثير من الاطباء اثناء الرجيم أثبتت الدراسات الامريكية أن السلمون يحارب التهاب المفاصل ويمنع الربو ويعالج تصلب الأنسجة ويمنع سرطان الصدر والقولون. وقد أثبتت دراسة علمية أن سمك السلمون هو أفضل مصدر للأحماض الدهنية أوميجا ثلاثة والتي تساعد على منع تجلط الدم لدي الانسان
اهم فؤائد الشوفان
الشوفان لهوا فؤائد كثيرة جدا ومن اهمها يعمل الشوفان لتهدئة الجسم ويعمل كمزيل للأرق.
كما يعمل الشوفان على تقوية الأعصاب
والشوفان مفيد جدا لمرضى السكري و مرضى الغدد الدرقية.