نصائح لزيادة الوزن

1-الطبخ بالسمن البلدى.
2-شرب لبن بالتمريوميا على الريق.
3-بين الوجبات تؤكل الحلويات مثل (البسبوبة-التورتة)
4-بين الوجبات تؤكل المعجنات مثل (بيتزا فطائر-معجنات بالسمسم والملبن)
5-بين الوجبات تؤكل المكسرات واللب والفول السودانى.
6-الاكثار على تناول الفواكه مثل (التمر-العنب-التين-المناجو)
7-شرب المياة الغازية.
8-تناول المشهيات مع الوجبات مثل (الشطة-الكاتشب-المخللات-السلطات-الشيبسى)
9-التنويع فى أنواع الأرز بالسمن البلدى مثل (حبة وحبة-بالبصل-الصلصة-بالشعرية)
10-الأكثار من تناول المشروبات مثل (الكاكاو-السحلب-الحلبة المطحونة بالمكسرات-كابتشينو)
11-الأكثار من تناول العصائر مثل (المناجو-الفاولة باللبن-الموز باللبن)
12-تغيير أماكن الوجبات وطريقة تقديمها.