بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الى اعضاء وزوار منتدنا الكرام اقدم لكم اليوم فيديو تمارين رياضية لتناسق منطقة اعلى الظهر قد تشعرين بعدم تناسق منطقة الكتفين واليدين مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة إتباع رجيم أو قواعد رياضية ، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من تلك المشكلة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف منطقة الكتفين واليدين والتى تتمثل فى تمرين مارسي تمرين يومياً لمدة ساعة وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض فشاهدى الفيديو وتعالمى التمرين
[YOUTUBE]HPIw0t-xA-o[/YOUTUBE]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الى اعضاء وزوار منتدنا الكرام اقدم لكم اليوم فيديو تمارين رياضية لتناسق منطقة اعلى الظهر قد تشعرين بعدم تناسق منطقة الكتفين واليدين مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة إتباع رجيم أو قواعد رياضية ، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من تلك المشكلة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف منطقة الكتفين واليدين والتى تتمثل فى تمرين مارسي تمرين يومياً لمدة ساعة وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض فشاهدى الفيديو وتعالمى التمرين
[YOUTUBE]HPIw0t-xA-o[/YOUTUBE]