مشكلة السيلوليت وكيفية تجنب ظهورها فى الجسم مع وصفات للتخلص منه " هام وضرورى للبنات "
تعانى أغلب السيدات والبنات المصريات والخليجيات من ظهور السيلوليت فى مناطق معينة فى أجسامهم مما تسبب لهم ضيقاً وحرجاً فى بعض الأحيان حيث يظهر فى مناطق تعطى للجسم مظهر غير لائق وغير متناسق مع طول وعرض الجسم وهذا بسبب عاداتنا السيئة فى الأكل ونسبة الدهون الموجودة والتى نشتهر بها فى طعامنا دائماً وأيضاً فى الوجبات السريعة ومن السيدات من تتبع نظام غذائى ورجيم ومن تضطر إلى إجراء عملية شفط للدهون فى المناطق التى تظهر بها نسب الدهون أو السيلوليت ولكن بعد فترة تظهر مرة أخرى ولكن قبل أن ندخل فى الموضوع يجب أولاً أن نعرف معنى كلمة السيلوليت والتى نسمعها كثيراً فى برامج الرجيم والحمية الغذائية التى تأتى فى برامج التليفزيون وتعريف السيلوليت هى خلايا دهنية كبيرة الحجم تتكاثر وتتضخم وتتركز تحت الجلد وهذا تعريفه بأختصار وببساطة شديدة وإيضاً يعزز نمو الخلايا الدهنية وخلايا النسيج الضم الموجودة تحت الجلد ويظهور السيلوليت بمظهره المتعرج والمعروف بقشرة البرتقال ونلاحظها فى الجسم وأن توزيع الدهون فى الجسم يختلف بين الرجل والمرأة بأختلاف المناطق التى قد تظهر فيها السيلوليت وتشكل قلة الحركة بالإضافة إلى بعض العوامل الهرمونية أسباباً مهمة لظهور السيلوليت وقد تظهر قبل العادة الشهرية أعراض أنتفاخ وأنحباس للماء فى الأنسجة تحت تأثير هرمون الاستروجين الأنثوى فقد يزيد وزن بعض النساء بين 1 و3 كيلو جرام فى تلك الفترة وتصعب عملية خسارة هذا الوزن مع الوقت وينتج عن ذلك تجمع كميات من الدهون فى الجسم وكلما ازدادت نسبة السيلوليت فى الجسم كلما ألحقت الأذى بالأنسجة وأعاقت عمل الدورة الدموية .
وتأخذ السيلوليت أشكالا مختلفة منها :-
سيلوليت حديثة الظهور :-
ونراها بوضوح عندما نمسك الجلد بين الإبهام والسبابة ومن السهل القضاء عليها .
سيلوليت مترسخة :-
وتعطى للجلد مظهراً متعرجاً للجسم " قشرة البرتقال " .
سيلوليت ليفية :-
وتكون قاسية ومؤلمة وقبيحة المظهر .
وعندما تتأذى الدورة الدموية ويصعب تصريف السموم الموجودة فى الجسم ويخسر تدفق الدم من فعاليته فيترسب الدم والسائل اللمفاوى فى الجزء السفلى من الجسم مما فيؤدى إلى احتقان فى الأنسجة ولتحسين الدورة الدموية بدون عوائق يجب :-
1- تجنب أرتداء السراويل الضيقة التى تحصر الأفخاذ وتحدد الخصر وتشد المؤخرة بشكل مبالغ لان ذلك يسحق المعدة ويعيق عملية الهضم .
2- تخلصى من الأحذية والجوارب اللاصقة والضيقة التى تبطئ تدفق الدم .
3- يجب أن تمتنعى عن لبس الأحذية ذات الكعوب العالية والتى تمنع كعب القدم من القيام بعمله وهو مضخة طبيعية موجودة فى أسفل القدم يسمح بتدفق الدم .
وعن كيفية تجنب ظهورها يجب أن تتبعى الخطوات الأتية بأهتمام وعناية شديدة :-
1- ضرورة المواظبة على ممارسة الرياضة مثل المشى - الجرى - السباحة وهذه الرياضات تساعد على تقليل حجم الكتل الدهنية الموجودة فى الجسم ومحاربة النفسى .
2- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون وبالسعرات الحرارية والإكثار من تناول الخضروات والفواكه والحبوب واللحوم والأسماك قليلة الدهون والاجبان والألبان قليلة الدسم أو خالية من الدسم .
3- شرب كمية ماء كافية بين لتر ونصف ولترين ماء يوميا .
4- تناول المنتجات المصرفة للسموم وهى مكونات نباتية ويجب إستشارة الطبيب أو الصيدلى .
5- وضع كريمات مُنحفة تحتوى على مواد حارقة للدهون كالكافيين التى تساعد على تخفيض كمية السيلوليت أو تجنب ظهورها .
[center]وهذه بعض الصور التى تظهر مناطق تجمع السيلوليت فى الجسم
10 وصفات مجربة وفعالة للتخلص من السيلوليت :-
1- تجنبى المسكنات وحاولى بقدر الإمكان التقليل من المسكنات التى تعمل على تخزين المواد السامة فى الجسم مما يثقل على الجهاز الهضمى التعامل معها .
2- الحد من الكافيين وبتناول الكافيين بشكل مبالغ فيه يعمل على إعاقة وصول الأوكسجين والمواد الغذائية للمراكز الحيوية فى الجسم فيؤدي لتراكم المواد السامة التى تعمل في النهاية على تكوين السيلوليت فى الجسم .
3- ارتداء الملابس الفضفاضة حيث ارتداء الملابس الضيقة يعوق تدفق الدم بصورته الطبيعية للجلد ويتسبب فى تحطيم الخلايا على المدى البعيد وإبطاء تجددها .
4- الحد من التدخين حيث التدخين سبب فى عدم وصول الأوكسجين للأنسجة بالشكل الكافى فيكون ظهور السيلوليت هو الأثر الواضح على البشرة .
5- التقليل من تناول منتجات القمح حيث تحتوى المنتجات المصنوعة من القمح مثل الخبز والمعجنات والمكرونات على مادة الجلوتين التى تعوق امتصاص الجسم للمواد الغذائية المفيدة ب المطلوبة مما يساهم فى تراكم الدهون فيه .
6- حمام الملح بأضافة الملح البحرى للبانيو فتلك طريقة مثلى لزيادة معدل العرق فى الجسم وبالتالى يتخلص من السموم العالقة به .
7- شرب الماء بكثرة حيث ينصحك الخبراء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا من الماء .
8- تفاحة كل يوم تتناوليها حيث التفاح من أكثر الفواكه التى تذيب دهون الجسم وتخفف من آثار السيلوليت .
9- اتبعي حمية غذائية متزنة الأركان حتى تفقدى الوزن الزائد بأعتدال مما يجعل عملية التخلص من السيلوليت أسهل .
10- الفواكه والخضراوات تناوليها بكثرة لأحتوائهما على المواد المضادة للأكسدة التى تعتبر ضرورية للحفاظ على معدل الكولاجين الذى يحتاجه الجسم .
التخلص من السيلوليت بالوصفات والخلطات الطبيعية :-
الخلطة الأولى
3 ملاعق عفص مطحون
4 ملاعق زيت السرو
3 ملاعق خل تفاح
2 ملعقة صغيرة طين بركان
3 ملاعق حزمة سندروس مطحون
ملعقة صغيرة دهن ورد
ملعقة صغيرة عصير ليمون
الطريقة
تخلط جميع المقادير السابقة مطحونة معا، ثم ضعي المزيج على المنطقة التي بها سيلوليت وغطيها بكيس بلاستيك مع ارتداء بنطلون قصير شورت واجلسى بها لمدة 3 ساعات يومياً .
الخلطة الثانية
4 ملاعق زيت لافندر
4 ملاعق زيت الصفصاف
4 ملاعق زيت كافور
4 ملاعق زيت اللوز الحلو
الطريقة
امزجى الزيوت معا ثم ادهنى المنطقة التى بها السيلوليت مع تدليكها لتكسير الدهون المتراكمة والتقليل من ظهورها .
ومن الوصفات المجربة :-
1- امزجى معلقتين من زيت اللوز مع معلقة من دقيق الشوفان وادهنى المنطقة التى بها السيلوليت بالمزيج ثم دلكيها بأطراف أصابعك وبحركات دائرية فذلك يساعد على تكسير تجمعات الدهون وتنشيط الدورة الدموية .
2- ضعى نقطتين من زيت الصنوبر مع نقطتين من زيت السرو و 4 مللى من زيت المساج وامزجيها معاً ثم دلكى بها جلد الساقين كل صباح من الأسفل إلى الأعلى بشكل طولى .
ويتوفر عند العطارين عشب يسمى " جوتو كولا " يخفف من ظهور السيلوليت
أرجو أن يكون الموضوع قد حاز على أعجابكم وأستفدتم منه لكى يساعدكم فى تنفيذ ما تريدون