والرياضة هى اساس اللياقة البدنية لاى انسان , وفى حالة الرغبة فى فقدان الوزن يتحتم عليك اتباع برنامج غذائى معين , مع بعض التمارين الرياضية ..
لذا احببت ان اشارككم هذا المقطع لبعض تمارين اليوغا ..فهى مفيدة جداا فى عملية فقدان الوزن .
وايضا اليوغا تزيد من مرونة الجسم خاصة في المفاصل التي نادرا ما نستخدمها في حياتنا اليومية , تعمل على شد الجسم ومنع الترهل .
وهذة التمارين بسيطة ويمكن ممارستها بسهولة ...