للحفاط على صحة اسنانكم عليكم تجنب الحلويات والسكريات والدهنيات, فالأطعمة الغنية بالسكر تؤدي الي تسوس الأسنان ومشاكل في اللثة والفكين.

كما ينصح بعملية المضغ بأن تكون بطريقة سليمة فهذه العملية ضرورية لحماية الأسنان. حيث إن عدم مضغ الأطعمة بشكل جيد وكاف لايساعد علي افراز الكمية الضرورية من اللعاب,

وعليكم بتناول الخضراوات النيئة والفواكه الطازجة حيث انهم يساعدون في الحفاظ علي صحة الفم وعدم وجود أي نوع بكتريا بالفم, وب الحفاظ علي اسنان ولثة سليمة بعيدة عن التسوس والالتهابات.

الجزر
يعد من الأطعمة التي تساعد علي تحسين عملية المضغ وتحريك الفم والفكين, والحفاظ علي اسنان ولثة جيدة ولاسيما ان الجزر يحتوي علي فيتامينC وA.

ومن الأطعمة التي تحافظ علي صحة الفم أيضا التفاح, والعنب, واليانسون, البندق والفجل. وفي حالة الاصابة بقرحات في الفم يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الحامضة والملح والبهارات والخل وتناول الأطعمة الخفيفة مثل المهلبية والخضار المسلوق والنعناع.

وفي حالة الاصابة برائحة فم كريهة يمكن مضغ البقدونس والنعناع والكمون لأنها انواع تساعد علي تنظيف الفم من الروائح الكريهة.

وللحفاظ علي اسنان بيضاء وقوية عليكم بتناول السبانخ والبقدونس.

انت جيت فى و قتك فلدى ضرس عملى مشاكل من يوميين

ما هو علاج الم الاسنان مع وجود pregnent جديد وشكرا