بعض الناس يتميزون بزيادة وزن العظم وزيادة وزن العضلات وهذة نعمة من الله عز وجل لان الدهون الكبيره فى الحجم قليلة فى الوزن
السمنه هى زيادة الطاقة الداخلية الى الجسم عن الطاقة المصروفة الامر الذي يؤى الى زيادة نسبة الشحووم فى الجسم وبالتالى حدوث السمنه
وجسم المراة يحتوى على 20-25 % شحما واذا زادتا نسبة الشحوم فى الجسم عن 25% من الوزن الكلى للجسم تعتبر سمينة اما الرجل فان نسبة الشحون فى جسمه تساوى 20% من وزنه واذا زاد عن ذلك يعتبر ثمينا.
ويمكن قياس نسبة الشحوم فى الجسم بواسطة جهاز خاص متوفر فى الاندية الرياضية ولى اختصاصي التغذيه
ويعتبر الافراط فى التغذية وعدم التحكم فى الشهية والسيطرة عليها من الاسباب الرئيسية للسمنة كما ان منع النفس وحرمانها من الغذاء المفيد يولد الرغبة الملحة للاكل والنهم الشديد ومع المحاولات المتعددة فى انقاص الوزن واتباع برامج غذائيه معينه وقاسية قد تنتج ردرود افعال عكسية تضر بالصحة بالاضافة الى عدم الوصول الى الهدف المهم وهو انقاص الوزن
ولابد من الاشارة الى ان عمليى الامتناع عن الاكل وومارسة الرياضة العنيفة اذ تتطلب محاولة جادة لتغيير العادات السيئه فى الاكل واحداث تغير سيكولجى يتغير فيه دور الاكل فى حياتنا من غاية الى وسيلة
والجسم السليم والقوام الجميل مطلب بسيط فى عالم يبحث عن الرشاقة والجمال والصحة طوال العمر .
[alt="السمنة والميزان"]http://www.nmisr.com/imagehost/uploads/13712248951.jpg[/alt]
اذا سؤال موجه لكل انثي
ما الأكثر أهمية بالنسبة للمرأة الميزان ام الفستان ؟؟!!
نصيحة لكل من يبحث عن الرشاقة ... لا يخدعك ميزانك !!!
ما هى السمنة
السمنه هى زيادة الطاقة الداخلية الى الجسم عن الطاقة المصروفة الامر الذي يؤى الى زيادة نسبة الشحووم فى الجسم وبالتالى حدوث السمنه
وجسم المراة يحتوى على 20-25 % شحما واذا زادتا نسبة الشحوم فى الجسم عن 25% من الوزن الكلى للجسم تعتبر سمينة اما الرجل فان نسبة الشحون فى جسمه تساوى 20% من وزنه واذا زاد عن ذلك يعتبر ثمينا.
كيف يمكن قياس نسبة الشحوم فى الجسم
ويمكن قياس نسبة الشحوم فى الجسم بواسطة جهاز خاص متوفر فى الاندية الرياضية ولى اختصاصي التغذيه
أسباب السمنه وزيادة الوزن
أضرار الزيادة فى تناول الطعام
ويعتبر الافراط فى التغذية وعدم التحكم فى الشهية والسيطرة عليها من الاسباب الرئيسية للسمنة كما ان منع النفس وحرمانها من الغذاء المفيد يولد الرغبة الملحة للاكل والنهم الشديد ومع المحاولات المتعددة فى انقاص الوزن واتباع برامج غذائيه معينه وقاسية قد تنتج ردرود افعال عكسية تضر بالصحة بالاضافة الى عدم الوصول الى الهدف المهم وهو انقاص الوزن
ولابد من الاشارة الى ان عمليى الامتناع عن الاكل وومارسة الرياضة العنيفة اذ تتطلب محاولة جادة لتغيير العادات السيئه فى الاكل واحداث تغير سيكولجى يتغير فيه دور الاكل فى حياتنا من غاية الى وسيلة
والجسم السليم والقوام الجميل مطلب بسيط فى عالم يبحث عن الرشاقة والجمال والصحة طوال العمر .
[alt="السمنة والميزان"]http://www.nmisr.com/imagehost/uploads/13712248951.jpg[/alt]
اذا سؤال موجه لكل انثي
ما الأكثر أهمية بالنسبة للمرأة الميزان ام الفستان ؟؟!!
نصيحة لكل من يبحث عن الرشاقة ... لا يخدعك ميزانك !!!
احمد عبدالكريم