بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الى كل اخواتى وحبايبى الحلوين اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه والى كل الذين يعانون من مشاكل السمنه والدهون فالنهارده اختكم وحبيبتكم العسوله داليا جيبالكم ريجيم صحي جدا للتخلص من السمنه واليكم نظام غذائى مابين 900 الى 1000 سعر حرارى ويشتمل على كل العناصر الغذائيه ويخفض الوزن 5- 6 كيلو جرام فى 10 أيام
الأفطار
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق
كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر
بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر
أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون" 150 سعر
أو قطعة جبن قريش 50 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر
شاى أو قهوة بدون سكر
-----------
الغذاء
3 أكواب كبيرة من الماء
+ سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل ) 60 سعر
+ 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر
أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر
أو 2 سمكة مشوية 154 سعر
أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر
+ خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...) 60 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر
--------------
العشاء
3 أكواب كبيرة من الماء
+ بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر
أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر
+ سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر
الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام
الحلويات والجاتوهات والأرز والمكرونة والبطاطس المحمرة والبطاطا واللب والسودانى والمكسرات والفواكه المجففةالعنب والبلح والتين واللحوم الدسمة والجيلاتى والمياه الغازية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الى كل اخواتى وحبايبى الحلوين اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه والى كل الذين يعانون من مشاكل السمنه والدهون فالنهارده اختكم وحبيبتكم العسوله داليا جيبالكم ريجيم صحي جدا للتخلص من السمنه واليكم نظام غذائى مابين 900 الى 1000 سعر حرارى ويشتمل على كل العناصر الغذائيه ويخفض الوزن 5- 6 كيلو جرام فى 10 أيام
الأفطار
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق
كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر
بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر
أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون" 150 سعر
أو قطعة جبن قريش 50 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر
شاى أو قهوة بدون سكر
-----------
الغذاء
3 أكواب كبيرة من الماء
+ سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل ) 60 سعر
+ 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر
أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر
أو 2 سمكة مشوية 154 سعر
أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر
+ خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...) 60 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر
--------------
العشاء
3 أكواب كبيرة من الماء
+ بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر
أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر
+ سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر
الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام
الحلويات والجاتوهات والأرز والمكرونة والبطاطس المحمرة والبطاطا واللب والسودانى والمكسرات والفواكه المجففةالعنب والبلح والتين واللحوم الدسمة والجيلاتى والمياه الغازية