موضوعنا ان شاء الله عن رجيم سهل وسريع ومضمون ممكن من خلاله ان تفقد 10 كيلو جرامات فى الشهر فلنتعرف سويا على الرجيم
ودا رجيم بتقدمه الدكتوره مها الجمل وبتشترط قبل الرجيم عدم تناول اى من المشروبات الغازيه او الاطعمه السريعه طول فترة الرجيم لان دى من اكثر الاطعمه اللى بتساعد على تراكم الدهون فى الجسم
ودلوقتى نشوف الرجيم
اولا: لابد من تناول الخلطه السحريه للدهون وهى عباره عن مشروب النعناع والزنجبيل
وبنعمل المشروب دا بطريقه سهله وبسيطه جدا
حيث يتم وضع ملعقه من الزنجبيل وملعقه من الشاى الاخضر واوراق النعناع وننقعهم لمدة خمس دقائق فى كوب ماء مغلى ويتم شربه قيل الاكل بربع ساعه
قبل كل الوجبات طبعا
ثانيا : يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجه بين الوجبات
واخر وجبه فى اليوم تكون قبل النوم بساعتين تقريبا
ثالثا : ضرورة المشى مالا يقل عن ساعه يوميا وشرب 12 كوب من الماء بشكل يومى
وهذا هو الرجيم سهل وبسيط ولا يشترط فيه اكلات معينه فى كل وجبه او شروط متعبه فهو بسيط ومضمون ويارب يكون افدتكم
دمتم بود