السلام عليكم يا قمرات
انا جبتلكم رجيم هو جاب معايا مفعول رائع ايام الحامعه
بس الرجيم ده كيميائي واحنا كلنا عارفين ان بعد الكيميائي الرجوع سهل جدا
عشان كده هنعمله المده اللي عايزينها لحد ما نخس
ونبدا بعدها رجيمات سعرات لمده شهر
والباقي هجيبه من المنتدي هنا بس بعد منخلص مرحله الكيميائي
اولا الرجيم ده ينزل من 4 الي 6 كيلو بالاسبوع
ثانيا ياريت رياضه ولو بسيطه وممكن مش كل يوم لو تعبتي
يا ريت تاخدي حديد او اي فيتامين
ل منصحش بيه الحامل ولا المرضع ولا اللي عندهم مشاكل ضغط اوسكر
نجي بئه للرجيم
اول يوم
فاكهه مشكله ماعدا
الموز والمانجو والعنب والتين والبلح
تاني يوم
خضار ني في ني وسلطه
تالت يوم
خضار ني في ني وسلطه خضرا وفاكهه
رابع يوم
8 كوب لبن منزوع الدسم و8 حبه موز كبير
خامس يوم
لحم او دجاج مسلوق او مشوي وخضار ني في ني
سادس يوم
6 طماطم كبيرهو8 كوب ماء
150 جم الي 200 جم لحم او دجاج مسلوق او مشوي
سابع يوم
ارز مفلفل بزيت ذره وطماطم مقطعه نيه لوحدها مش مع الارز
اليوم التامن فري
ونبدا في الاسبوع من اول تاني
الخضروات الممنوع
البسله والقلقاس والبقوليات بانواعهاوالبطاطس
ممنوع استعمال الزيت او السمنه او الهون
عدا يوم الارز معلقه زيت
ممكن اكل الجريب فروت او عصره
مسموح بالشاي والقهوه في اي وقت بدون سكر ويستخدم السكر الدايت
ممكن اضافه البقدونس والكزبره والكرفس والبصل مع الاكل