منها الشاي الاخضر فمن المعروف عن هذا الشاي ان له قيمة غذائية عالية لان هذا الشاي يحتوي علي العديد من المعادن والفيتامينات ويحمي ايضا من كثير من الامراض ومن اهم هذه الامراض هي السرطانات وبالنسبة لموضوعنا الاساسي فهو يساعد علي حرق الدهون وب يزيد من رشاقة الجسم , الحليب قليل الدسم ايضا يساعد علي الرشاقة فمن المهم جدا ان يتناول الشخص كوب حليب في الصباح وكوب قبل النوم بشكل مستمر ولكن يشترط ان يكون الحليب قليل الدسم فالحليب يساعد علي عدم تكون الدهون بأماكن معينة في الجسم , وعصير الطماطم ايضا يساعد علي الرشاقة فهو من المشروبات التي تساعد علي زيادة الحرق في الجسم فهو يساعد علي نشاط البنكرياس والكبد , ويساعد ايضا عصير التوت البري والبرتقال وعصير جريب فروت علي انقاص الوزن , فإذا اتبعت هذه المشروبات بانتظام وجعلتها اساسية في يومك سيكون من السهل عليك فقدان وزنك والحصول علي جسم رشيق جميل كنت تحلم به