اسرع طريقة لحرق الدهون افضل طريقة لحرق الدهون و التخسيس , كثيرون يعانون من زيادة وزنهم وضعف قدرتهم على التخسيس او اتباع انظمة غذائية من اجل حرق الدهون و النخسيس
وهنا في هذا الموضوع نقدم افضل و اسهل طرق من اجل انقاص الوزن و التخسيس حيث ان هناك بعض الحركات التي قد يقوم بها البعض و تساعد على انقاص الوزن بصورة كبيرة لم يكن لاحد ان يتوقعها , وذلك بانها تقوم بحرق سعرات حرارية عالية مما يساعد على فقدان الوزن من قبل السعرات الحرارية الذائدة التي قد يتناولها الانسان في وجباتة اليومية واليكم شرح الطريقة :
اسرع طريقة لانقاذ الوزن
وهنا في هذا الموضوع نقدم افضل و اسهل طرق من اجل انقاص الوزن و التخسيس حيث ان هناك بعض الحركات التي قد يقوم بها البعض و تساعد على انقاص الوزن بصورة كبيرة لم يكن لاحد ان يتوقعها , وذلك بانها تقوم بحرق سعرات حرارية عالية مما يساعد على فقدان الوزن من قبل السعرات الحرارية الذائدة التي قد يتناولها الانسان في وجباتة اليومية واليكم شرح الطريقة :
حرق السعرات الحرارية الزائدة
1- حركة الرجلين " التململ " : وهي هز الرجلين عند التوتر فتحرق سعرات حرارية بين 300 : 350 سعر حراري في اليوم وقد يزيد بناء على سرعة حركة الرجلين او تكرار الحركة.
2. الضحك : ان الضحك لمدة 15 دقيقة يوميا يزيد من فقدان الجسم و حرق سعراتة الحرارية بمعدل 40 سعر حراري
3. تناول الفلفل اللاذع: حيث يزيد هذا من عملية الايض ويساعد بفقد السعرات الحرارية بمعدل 50 سعر حراري يوميا
4. تناول علكة خالي من السكر : يعمل تناول و مضغ العلكة على فقدان مايعادل 11 سعر حراري في الساعه .
5. التنظيفات المستمرة في المنزل وغسل الملابس : يعمل غسل الملابس و التنظيف لحرق مايقارب 170 سعر حراري في الساعه الواحدة
6. غسل السيارة : تعد القيام بغسل السيارة هي من افضل الانشطة التي تساعد على فقدان الدهون حيث تتعمل على فقدان حوالي 240 سعر حراري في الساعه .
7. التسوق : ان التسوق و التبضع داخل السوبر ماركت يعمل على فقدان مالايقل عن 156 سعر حراري في الساعه.
8. شرب الماء المثلج : فقد اثبتت الابحاث ان شرب الماء المثلج يفقد الجسم حوالي 123 سعر حراري في اليوم حيث يقوم الجسم بمجهود للمحافظة على درجة حرارتة.
9.الحركة وعدم النوم على السرير : ان الراحة و الاستلقاء على السرير يعمل على فقدان 88 سعر حراريا في الساعه لكن الحركة تزيد من فقدان السعرات الحرارية بصورة اكبر.
10. الرقص : ربما لايعلم الكثيرين ان الرقص لمدة 20 دقيقة يقوم بحرق 100 سعر حراري.
2. الضحك : ان الضحك لمدة 15 دقيقة يوميا يزيد من فقدان الجسم و حرق سعراتة الحرارية بمعدل 40 سعر حراري
3. تناول الفلفل اللاذع: حيث يزيد هذا من عملية الايض ويساعد بفقد السعرات الحرارية بمعدل 50 سعر حراري يوميا
4. تناول علكة خالي من السكر : يعمل تناول و مضغ العلكة على فقدان مايعادل 11 سعر حراري في الساعه .
5. التنظيفات المستمرة في المنزل وغسل الملابس : يعمل غسل الملابس و التنظيف لحرق مايقارب 170 سعر حراري في الساعه الواحدة
6. غسل السيارة : تعد القيام بغسل السيارة هي من افضل الانشطة التي تساعد على فقدان الدهون حيث تتعمل على فقدان حوالي 240 سعر حراري في الساعه .
7. التسوق : ان التسوق و التبضع داخل السوبر ماركت يعمل على فقدان مالايقل عن 156 سعر حراري في الساعه.
8. شرب الماء المثلج : فقد اثبتت الابحاث ان شرب الماء المثلج يفقد الجسم حوالي 123 سعر حراري في اليوم حيث يقوم الجسم بمجهود للمحافظة على درجة حرارتة.
9.الحركة وعدم النوم على السرير : ان الراحة و الاستلقاء على السرير يعمل على فقدان 88 سعر حراريا في الساعه لكن الحركة تزيد من فقدان السعرات الحرارية بصورة اكبر.
10. الرقص : ربما لايعلم الكثيرين ان الرقص لمدة 20 دقيقة يقوم بحرق 100 سعر حراري.