بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الى كل اخواتى وحبايبى الحلوين اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه والى كل اللاتى يرغبن فى انقاص الوزن ودعي الوزن الزائد والكيلوغرامات المرهقة، التي لطالما شغلت بالك وتفكيرك، بإتباع رجيم الجزر، الذي سينقصك تقريباً 3 كيلوجراماتٍ في الأسبوع الواحد. ولكن قبل البدء بتطبيق رجيم الجزر، يجب أن تتعرفي على أهمية الجزر، المتمثلة بإحتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من الكاروتين وفيتامين أ، المهمين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم، بالإضافة إلى اليود المهم لصحة الدماغ. واليكم هذا الرجيم الرائع يارب يعجبكم
أما رجيم الجزر فهو ك:
الفطور
- كوب من الحليب الدافئ + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق
الغداء
- شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)
- 200 غرام من البروتين المشوي (لحم، دجاج، سمك)
العشاء
- سلطه جزر + 200 جرام من البروتين المشوي
ملاحظات:
- الكميات غير المحددة تعني أن الكمية مفتوحة وحسب الرغبة
- شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين
- شرب ما يقارب 2.5 إلى 3 لتر من الماء يومياً
- تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع
إتبعي رجيم الجزر وتمتعي بالجسم المشدود والرشيق
