اطعمة ومشروبات تساعدك على وقف الشهيه لتجنب الاسراف فى تناول الاطعمة المؤديه للسمنه

الكثير من الناس ياكلون كثيرا اثناء العمل او الفرجه على التلفاز او الجلوس امام الكمبيوتر دون ان يشعرو وهذا ما يجعلهم يكسبون الكثير من الوزن وبشكل سريع فى فتره قصيره وعند المحالوله لخسارة هذا الوزن الذائد مره اخرى لا يستطيعون وسوف نقدم لكم من خلال هذا الموضوع بعض الاطعمه والمشروبات التى تساعد عى الحد من الشهيه للتغلب على كثرة الاكل .

خطوات تجعلك تفقد الشهيه لعدم الاسراف فى الاكل

1 - التفاح : - يعتبر التفح من اهم الفاكه المستخدمه فى الرجيم حيث يمد الجسم بالكربهيدرات والسعرات الحراريه الازمه للجسم ويستغرق وقت اطول فى عمليه الهضم مما يعطيح احساس دائم بالشبع



2- الخضروات : - تناول الخضروات بشكل دائمم مثل الخس والكرافس وغيرها بشكل دائم يعطيك دوما احساس بالشبع وتفتقر للسعراتا لحراريه المؤديه إلىا لسمنه



3 - الشوفان : - لاحتوائه على العديد من الاياف ياخذ وقت اطول فىا لمعده مما يعطى احساس بالشبع



4 - المخلل : - دائما ما يجعلك تتناول الكثير من الماء الذى يملى المعده فلا يكون هناك اى مجال لتناول العديد منا لاطعمه



5 - شرب الماء : - يعتبر من اهما لادوات لمحاربة السمنه لانه لا يحتوى على اى سعر حرارى ودائما ما يعطيك احساس بالشبعه