والأطعمة التى يجب الإبتعاد عنها قبل النوم
الأيس كريم لانه تدخل في صناعته الدهون
الكرفس لانه مدر للبول ويجعلك تذهب كثيرا للحمام
المكرونة لانها من النشوياتو هى تزيد الوزن كثيرا
الحبوب لانها تحتوي على كمية عالية من السكر والكربوهيدرات
البطاطس المقلية لان بها كربوهيدرات ودهون
الشوكولاتة السوداء تحتوي على الكثير من الكافيين