نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




اسرع رجيم مجرب ومضمون 10 كيلو في شهر واحد

 

لايوجد ان لايتمنى ان يكون ذو وزن مناسب وان يكون رشيق خفيف الحركة يتحرك فى كل مكان لايمنعه وزنه الذائد عن ممارسه كل الانشطة التى يحبها لايمنعه وزنه الذائد عن المشاركه فى كل المناسبات وارتداء مايحب من الملابس واكل مايحب من الاطعمه والمشروبات ولكن لاصحاب الاوزان الثقيلة يضر ولايفيد الرجيم القاسى لانه يفقدك عناصر يحتاجها جسمك فلابد ان يكون الرجيم يتم عن طريق اكلات معينة يحتاجها جسمك ولاتفقده العناصر المهمة التى يحتاجها الجسم وهذا الجبات تفقدك 10 ك جرام شهريا ولكن بدون ان تفقدك احتياجات جسمك ونلتزم بهذا الطعام لمدة شهر وانظر ماذا يحدث معك
وجبة الإفطار :
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل


قطعة من التوست + بيضة مسلوقة + طبق من السلطة الخضراء أو حبة من الفاكهة

الغداء:
النشويات: 3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة
البروتين: ربع دجاجة محمر أو مطهو بالبخار، أو سمكتين متوسطتي الحجم، أو علبة صغيرة من التونة خاصة بأصحاب الرجيم دون زيت، أو بيضتان مسلوقتان.
الخضار: طبق من السلطة الخضراء الطازجة، أو طبق من الخضار المطهوة بواسطة البخار.
الفاكهة: بعد انتهاء وجبة الغداء بساعة يمكن تناول حبة من الفاكهة.

العشاء:
كأس من الزبادى الطبيعي أو بيضة مسلوقة، أو قطعة من التوست مع السلطة الخضراء الطازجة، أو حبتان من الفاكهة.

بمواظبتك على هذه الحمية الغذائية يوميا و لمدة شهر، ستحصلين على إنقاص وزنك بما يقارب 10 كلج ا يجب على الأقل المشي حتى لو بالمنزل بشكل يومي لمدة 15 دقيقة







المقال "اسرع رجيم مجرب ومضمون 10 كيلو في شهر واحد" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
افضل رجيم على الاطلاق ـ الخلطه السحريه للتخلص من 10 كيلو جرام فى الشهر ـ رجيم سهل ومضمون
رجيم راااائع ينقص الوزن 4 كيلو فى الاسبوع - رجيم مجرب ومضمون جدا للتخسيس السريع
اسرع رجيم في العالم ، واحد كيلو جرام باليوم الواحد
طريقة عمل اسرع رجيم فى العالم - رجيم ينقص الوزن 7 كيلو فى الاسبوع واحياناً أكثر- رجيم طبيعى وجميييل جدا
رجيم ناجح جدا ومجرب ومضمون للتخسيس- رجيم بسيط وسهل لحرق الدهون- رجيم طبيعى راااائع

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية