اول ما يجى على بالك انك تخضعى للرجيم علطول النفسية بتتعب عشان حرمانك من الطعام طيب اكيد ف حل عشان يكون الوزن مثالى و غير زائد وطبعا احنا عارفين ان السمنة مخاطرها كتير من اكثر من ناحية فانه توجد ناحية جمالية و ناحية اخرى صحية و الاكيد عندما يكون شكلك متناسق فان روحك النفسية تكون عالية وبل اكثر من رائعة و لكن عليكى اتباع بعض الخطوات البسيطة عشان تتفادى عمل رجيم
اولا عليكى باضافة كثير من اللون الاخضر لطعامك لان اللون الاخضر او تحديدا الخضروات غنية بالمعادن و الالياف وان اجسامنا تحتاج الى تناول الخضروات لان الجسم يحتاج لتلك الفيتامينات الموجودة بالخضروات و الالياف تساعد على حرق الدهون بسهولة
ثانيا تناول الماء بقدر كافى يساعد على اذابة الدهون و ايضا تساعد على اعطائك الاحساس بالشبع
ثالثا احرصى على التقليل من القلق لان القلق يفرز بعض الهرمونات الضارة للجسم فحافظى على مودك اليومى
