ونعرض لكم وجبة الغذاء ووجبة العشاء خلال ايام الاسبوع بالكامل .
اليوم الاول الغذاء عبارة عن سلطة بدون زيت وصدر فرخة مشوى ونصف رغيف توست أما وجبة العشاء ففتكون من شوربة خضار وقطعتين توست وجبن ابيض.
اليوم الثانى الغذاء عبارة عن 3 ملاعق ارز مسلوق وقطعة دجاج مسلوقة أما العشاء فعبارة عن عصير فواكه مع خبز توست وجبن ابيض.
اليوم الثالث وجبة الغداء عبارة عن خضار مسلوق وقطعتين ستيك مشوى أما العشاء فعبارة عن سلطة تونة وقطعتين توست.
اليوم الرابع وجبة الغداء عبارة عن 4 ملاعق ارز وطبق خضار مسلوق أما العشاء فعبارة عن ثمرتين فاكهة متوسطة الحجم فقط.
اليوم السادس وجبة الغداء عبارة عن 3 ملاعق ارز وسلطة خضراء وطبق خضار مسلوق أما العشاء فعصير فواكه طازجة.
السوم السابع وجبة الغداء عبارة عن دجاج مشوى وسلطة خضراء وثمرتين فاكهة أما العشاء فعبارة عن كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال واحدة فقط.
يتم تكرار هذا الرجيم للاسبوع الثانى بنفس التفاصيل وسوف يتم اعطاء نتائج جيدة تصل لفقدان 5 كيلو جرام من الوزن.